Mes: junio 2025

La salud de las personas tiene algunos parámetros fijos de cuidado como una alimentación balanceada y la realización de ejercicio físico de forma regular. Sin embargo, a medida que los años pasan el cuerpo va cambiando y la mente lo hace también, por lo que el tiempo demanda mejores hábitos para prologar la calidad de vida.

En cuanto a los adultos, el Instituto Mayo Clinic explica que en esta etapa de la vida una buena nutrición es fundamental para la salud y el bienestar general. Además, pone énfasis en la depresión que en las personas de mayor edad no suele presentar síntomas muy visibles y, por lo general, tiene su nacimiento en el contacto social reducido.

Desde la Universidad de Harvard se dio a conocer un estudio que alerta sobre un peligro desconocido para los adultos mayores de 50 años. Los investigadores señalan que muchas personas sufren de soledad crónica, una situación de vida que puede afectarlos emocionalmente y con consecuencias para la salud.

La investigación fue realizada por la Escuela de Salud Pública T.H. Chan y explica que la soledad crónica se relaciona directamente con el incremento en las posibilidades de que las personas padezcan de un ataque al corazón. Ese incremento es de hasta un 56% por lo que demuestra así la gravedad de no hacer algo para evitarla.

Con estos datos, desde Harvard remarcan la necesidad de reconocer a la soledad como una problemática de salud pública. Las personas que se encuentran en esta situación corren un gran riesgo de padecer problemas cardiovasculares y en este sentido reclaman la necesidad de implementar políticas tendientes a impedir el aislamiento social de las personas.

Los resultados de esta investigación son respaldados también por la cardióloga Gosia Wamil, del Instituto Mayo Clinic, quien afirma que “las conexiones sociales y las relaciones de apoyo contribuyen al bienestar general”. La profesional remarca en este sentido que “socializar suele ser bueno para la salud del corazón”.

Es por estos motivos que la Universidad de Harvard hace referencia a la importancia de que las personas puedan seguir haciendo amistades, participando de actividades grupales y disfrutando de los espacios al aire libre, entre las recomendaciones comunes como hacer ejercicio y alimentarse adecuadamente.

FUENTE: eluniversal.com

Rompiendo Estigmas

Históricamente, los asilos de ancianos se establecieron como lugares donde las personas mayores podían recibir cuidados básicos y alojamiento cuando ya no podían vivir de manera independiente. Estas instituciones surgieron en una época en la que el envejecimiento de la población comenzaba a ser un tema relevante. Sin embargo, con el tiempo, algunos asilos adquirieron una reputación negativa, siendo percibidos como lugares de abandono y carencia.

El cambio en la terminología de “asilo de ancianos” a “residencia del adulto mayor” refleja en parte una evolución en el lenguaje, pero también señala una transformación más profunda en el enfoque y los valores de estas instituciones. La transición hacia términos que enfatizan el respeto, la dignidad y la calidad de vida de los residentes es un paso hacia la desestigmatización y la modernización del cuidado de personas mayores.

Las residencias del adulto mayor, en contraste, han surgido con un enfoque en mejorar la calidad de vida y ofrecer un entorno acogedor y seguro. Estas residencias promueven la independencia y la participación activa de los residentes en diversas actividades recreativas, sociales y educativas, lo que contribuye a su bienestar integral.

Estas instituciones proporcionan una atención que respeta la autonomía de cada individuo y servicios que incluyen asistencia en actividades diarias, administración de medicamentos y apoyo en la movilidad, siempre con un enfoque en el respeto y la dignidad. Cuentan con profesionales de la salud de diferentes disciplinas que promueven el envejecimiento activo y supervisan la salud general de los residentes.

Las residencias del adulto mayor representan una evolución en el concepto de cuidado para personas mayores. Estas instituciones han surgido con un enfoque más holístico y centrado en la calidad de vida, promoviendo un entorno acogedor y familiar que contrasta con la percepción que se tiene sobre los asilos de ancianos. A través de programas diseñados para fomentar la independencia y el bienestar, las residencias crean un ambiente donde residentes se sienten valorados y respetados.

Para lograr una dieta equilibrada además de elaborar platos de buena calidad y saludables, es fundamental la buena preparación de los alimentos. Más aún, cuando se trata de una alimentación dirigida a personas mayores, que suelen sufrir dificultades a la hora de deglutir y digerir según qué alimentos.

En este sentido, es importante seguir estas recomendaciones alimentarias para favorecer el proceso de
masticación en las personas mayores y contribuir así a una mejora de la ingesta de alimentos y optimizar su digestión.

• Comer despacio. Es necesario enseñar a las personas mayores que deben comer en pequeñas cantidades y masticar varias veces antes de su deglución. Eso favorecerá, además, una buena
  digestión, otro aspecto muy importante para su bienestar.
• Utilizar las herramientas de cocina disponibles (picadora, rallador, robot de cocina…) para modificar
  la consistencia de los platos o ingredientes más duros.
• Es importante cuidar la presentación de los platos, así como lograr que la comida resulte apetitosa
  a la vista.
• Utilizar productos de apoyo que faciliten la autonomía de las personas mayores a la hora de comer.
  Éstos pueden ser cucharas adaptadas, vasos no pesados, etc.

Para conseguir que el organismo pueda absorber los nutrientes necesarios es tan relevante el tipo de alimentos que ponemos en la mesa como su preparación. Y es que, en el caso de las personas mayores,
dificultades en la movilidad de la lengua, xerostomía o sequedad bucal, dentaduras postizas, dolores en la
boca o problemas dentales son algunas de las causas principales que generan obstáculos en el disfrute de las comidas entre este grupo de personas.

En este sentido, una de las partes más importantes de la alimentación, y en la que se puede incidir de forma activa, es en facilitar la masticación. Las personas mayores tienen que comer de todos los grupos de alimentos (verduras crudas, frutos secos…). Modificando la forma de elaborar los alimentos más duros:
ensalada en juliana muy pequeña, ensalada liquida servida en capas en chupito, pastel de estafado de ternera, harina de frutos secos para mezclar con el yogur…. No se trata de elaborar platos diferentes, si no
de adaptar los platos a sus necesidades para que disfruten de la comida del mismo modo.

Comer en buena compañía, con una dieta variada y realizando una correcta masticación incide de manera
directa en la calidad de vida y en el buen funcionamiento del sistema digestivo. Todo ello redunda en un
impacto favorecedor para la salud, puesto que aporta todos los nutrientes necesarios.

FUENTE: geriatricarea.com

El envejecimiento de la población es uno de los principales retos a los que hacer frente durante este siglo. Y es que, con un ascenso constante del número de niños que alcanzan el período de adulto, unido asimismo a que más adultos llegan a la vejez, la mayor preocupación es la de asegurar que todos ellos gocen del más alto nivel de bienestar y de calidad de vida posible; de ahí que la promoción de un envejecimiento activo sea primordial.

Un reto de todos y para todos.

En este sentido, durante la II Asamblea Mundial de las Naciones Unidas sobre el envejecimiento celebrada en Madrid, la OMS ya se propuso como objetivo hacer de la vejez una experiencia positiva. Siguiendo esta misma línea y con el propósito de mejorar el bienestar de las personas mayores en un entorno social activo, presentamos cinco consejos para favorecer un envejecimiento activo en clave participativa:

1. Cultivar la mente

Solo cuando tenemos proyectos de aprendizaje reales, mantenemos activa nuestra mente y mejoramos
nuestras capacidades cognitivas. El objetivo de prevenir, mantener y mejorar las capacidades cognitivas y el bienestar de los residentes a través de un proyecto de aprendizaje real, deseado y motivante.

2. Realizar actividades estimulantes

Es de vital importancia la estimulación cognitiva para mantener la mente en forma. Las actividades permiten a los usuarios generar sensaciones olvidadas y aumentan su capacidad de evocar recuerdos y vivencias. En este tipo de actividades se trabajan la atención, la memoria, la concentración e incluso las habilidades sociales al disfrutarlas con otros residentes.

3. Practicar ejercicio

Para mantener la calidad de vida de las personas mayores, evitar el deterioro asociado a la edad y prevenir diversas patologías derivadas del sedentarismo, se aconseja realizar actividades y terapias que promuevan el bienestar físico.

4. Socializar

Pasar tiempo acompañado de familiares y amigos propicia mantenerse activo y ser más positivo; hecho que es fundamental en la vejez y que tiene efectos favorables en las personas mayores. Aquellas personas que mantienen un círculo social activo tienden a tener una mejor salud tanto a nivel físico como emocional.

5. Pasear y disfrutar del aire libre

Pasar tiempo al aire libre, refuerza el sistema inmunológico, mejora notablemente la salud de los huesos y la musculación, la disminución de la tensión arterial y la disminución de la sensación de soledad al despejar la mente y desconectar.

FUENTE: geriatricarea.com

El invierno recién comienza y el virus de la Influenza este año se ha tornado considerablemente
agresivo tempranamente para la población, significando un alto número de contagiados e incluso
fallecimientos a causa de esta.

La influenza es una enfermedad respiratoria altamente contagiosa provocada por los virus de la
influenza ya sea tipo A o B, que se puede trasmitir de persona a persona al toser, estornudar o
incluso tocar objetos contaminados con gotitas que provienen de una persona infectada y puede
tener consecuencias graves, especialmente en poblaciones vulnerables como niños, ancianos y
personas con condiciones preexistentes de salud.

Estefanía Villalobos, enfermera de las residencias Senior Suites, explica que “el presente año el
virus de la influenza comenzó a afectar de manera temprana, lo que significó la masiva campaña
de vacunación a la población más vulnerable en respuesta a la alta demanda en servicios de
urgencias debido al virus”.

Según estadísticas del Instituto de Salud Pública (ISP) este año 2024 se ha registrado un aumento
significativo de este virus respiratorio con alrededor de un 75% más en relación al año anterior del
virus influenza tipo A.

Por su parte, el Ministerio de Salud en su reciente informe señaló que la campaña de vacunación a
la población de riesgo ya alcanzó cerca de un 80%. Sin embargo, es importante señalar que existe
un alto número de personas que no se encuentran en este grupo objetivo, y que es relevante no
bajar la guardia frente a este virus. Ante este escenario, es crucial que la comunidad se informe
sobre los efectos y las medidas preventivas para evitar contagios.

En primer lugar, es crucial diferenciar los principales síntomas: fiebre, dolor de cabeza, fatiga
extrema, tos, dolor de garganta, congestión nasal, dolor muscular y/o corporal. “En casos graves,
la influenza puede llevar a complicaciones como neumonía, infecciones bacterianas secundarias y,
en algunos casos, la muerte”, explica Villalobos. “Debido a esto, es necesario tomar las correctas
medidas de cuidado y prevención”. Esto se traduce en:

• Constante lavado de manos después de exponerse a zonas de contacto, limpiar y desinfectar superficies y objetos que se usan con frecuencia.
• Evitar la exposición a contaminantes ambientales como el humo del cigarro, calefacciones con leña o similares.
• Ventilación diaria del hogar para la circulación del aire.
• Uso de mascarilla en espacios públicos o con aglomeraciones, cubrirse la nariz y boca con pañuelo desechable al estornudar y/o toser o cubrirse con el antebrazo.

Por otro lado, la especialista indica que en caso de contraer la enfermedad el tratamiento requiere
de medicamentos antivirales y cuidados en la casa, sin embargo, si la condición se agrava y
extiende en el tiempo, es crucial acudir a un centro asistencial para atención inmediata”.

“No hay que olvidar que la influenza es altamente contagiosa y conlleva graves consecuencias y
complicaciones a la salud a la que estamos todos expuestos”. “La manera más efectiva para
reducir el riesgo sigue siendo la vacunación, incluso si no se pertenece al grupo objetivo”, concluyó
Villalobos.

Las actividades de Ludoterapia son un instrumento útil para la prevención de los efectos negativos del
envejecimiento, contribuyendo a mantener las capacidades cognitivas y físicas de las personas mayores, y
mejorando la autoestima y bienestar psicológico.

Dentro de las actividades que se engloban dentro de la Ludoterapia son los juegos de mesa, como por
ejemplo: las cartas, el dominó y el bingo.

Son numerosos los beneficios que aportan estas actividades, tanto a nivel físico, como son la coordinación óculo-manual, la realización de pinzas y presas, movilidad en los miembros superiores, etc; a nivel cognitivo, gracias al trabajo de memoria y atención; a nivel social y emocional, debido a que se realiza de manera grupal y mejora las relaciones entre usuarios.

FUENTE: geriatricarea.com