Mantenerse activos después de los 65 años

En Chile existen diversos programas estatales de cursos, viajes y beneficios sociales que permiten a los adultos mayores mantenerse activos, cuidar su salud y seguir participando plenamente de la
sociedad para disfrutar los años dorados con autonomía y energía.

Noemí Salazar, terapeuta ocupacional de Senior Suites, una residencia para que las personas mayores vivan con autonomía, bienestar y cuidados profesionales, nos entrega las siguientes

Recomendaciones para los + 65 años

Movimiento diario:

“Mantener la movilidad previene caídas y pérdida de masa muscular. Por eso, recomendamos caminar, ejercicios de equilibrio o fuerza”, indica la profesional. El Ministerio de Salud, así como diversas municipalidades, promueven programas dirigidos a personas mayores para integrar la actividad física como pilar de la prevención de dependencia y mantenerse activos.

Chequeos programados:

“Nunca está de más realizar una cita preventiva con el médico, al menos una vez al año, controlar presión, glicemia, visión y audición, ya que permite detectar riesgos tempranos”, advierten desde Senior Suites. Es más, el sistema público impulsa revisiones periódicas, como el Examen de Medicina Preventiva del Adulto Mayor (Empam) que se realiza en los Centros de Salud Familiar (Cesfam).

Entrenar la mente:

A través de actividades cognitivas, como clubes de lectura, talleres y cursos. “El objetivo es retrasar el deterioro y fomentar la socialización. Programas municipales y nacionales contemplan talleres y espacios comunitarios para personas mayores”, señala Salazar.

También en Sence.gob.cl es posible accedera cursos en línea y asincrónicos para aprender sobre nuevas tecnologías, inteligencia artificial y a desenvolverse en ambientes digitales.

Fuente: El Mercurio, Sección sociedad, Pág. 20 (Medio Impreso)