Una memoria saludable

Los ejercicios mentales y juegos pueden ser una buena estrategia para entrenar la memoria cuando se llega a la tercera edad, según indican algunos científicos.

Otros expertos han abordado el tema y su vínculo con los ejercicios físicos, como el doctor Emrah Duzel,  del Centro de Enfermedades Neurodegenerativas de Alemania, quien enfatiza en los cambios cerebrales y cognitivos que tienen lugar cuando se realiza actividad física.

Duzel comenta que en sus estudios encontró cambios en el hipocampo, una estructura cerebral importante en la memoria, y en los marcadores sanguíneos de plasticidad. Ello significa que practicar un año de ejercicio físico, pasando de un nivel leve a uno moderado, podría prevenir la atrofia del hipocampo, precisa el experto.

Estrategias combinadas

Pero no todos los estudios encuentran mejoría en los test de memoria tras la práctica de ejercicio físico. A nivel cognitivo, los resultados del doctor Duzel, no fueron los mismos.

Al parecer, explica el experto, la discrepancia de resultados podría deberse a la gran variabilidad existente entre los individuos, pues en unos experimentos los cambios en el estado físico y los volúmenes del hipocampo correlacionaron con el rendimiento en una tarea de memoria de trabajo visoespacial y en otros no.

Entonces, ¿podemos hacer algo para mejorar la salud de nuestra memoria cuando rondamos la tercera edad? Según Duzel, una opción sería combinar el entrenamiento físico y el cognitivo, sin olvidar los tratamientos nutricionales y farmacológicos.

OTROS TEMAS

Qué es el entrenamiento multicomponente y por qué es beneficioso para las personas mayores

FUENTE: theconversation.com

Es una realidad que la esperanza de vida está aumentando. Y aunque resulta evidente que no vamos a vivir para siempre, sí que es cierto que cada vez más personas llegarán a cumplir 100 años o más.   En la actualidad, las personas mayores de 65 años representan porcentajes cada vez más amplios. Pero “mayores […]

Leer Más

La ONU busca 50 líderes para promover el envejecimiento saludable

FUENTE: news.un.org

Mejorar la vida de las generaciones actuales y futuras de personas mayores requiere un cambio de enfoque de toda la sociedad. Por este motivo, la Asamblea General de la ONU declaró el periodo 2021-2030 como la Década de las Naciones Unidas del Envejecimiento Saludable, apelando a los gobiernos, la sociedad civil, los organismos internacionales, los profesionales, el mundo académico, […]

Leer Más