Jardinería para la tercera edad

La jardinería es una actividad que ofrece diversión, así como ayuda a tener buena salud. Es una actividad física que puede enriquecer la vida de una persona de edad avanzada tanto espiritual como mentalmente. Así, la jardinería puede ser una gran manera de pasar un poco de tiempo y obtener algo de bronceado.

 

La disminución de la energía y la movilidad limitada son los principales problemas de envejecimiento que dificultan esta actividad. Gardening Know How explica cómo hacer un jardín de de cuidado fácil para personas mayores:

 

– Elige plantas fáciles de cultivar, al igual que plantas resistentes a condiciones difíciles.
– Construye semilleros elevados, con suficiente espacio en todos los lados para llegar al centro.
– Coloque taburetes y lugares de descanso alrededor del jardín.
– Los jardines para la tercera edad deben ser simples y protegidos, con vallas para garantizar la seguridad.
– Proporcione vías de fácil acceso al jardín, para caminantes con bastones o sillas de ruedas.

 

La Universidad del Estado de Oregon también dan algunos consejos para hacer más fácil la jardinería para la tercera edad:

 

– Pinte las herramientas de jardín de blanco para que se pueden encontrar fácilmente.
– Compre un sembradora, cinta de semillas o semillas granuladas para facilitar la siembra.
– Cultive plantas que se sientan o huelan agradable, tales como hierbas y plantas de hojas aterciopeladas.
.- Piense en jardines verticales. Cultive plantas como los pepinos y las calabazas en enrejados y otras estructuras de apoyo que permiten que el jardinero trabaje sin agacharse tanto.
– Construir semilleros elevados, que proporcionen un lugar para sentarse mientras se retiran las malezas.
– Utilice un taburete para evitar agacharse o ponerse en cuclillas constantemente.
– Utilice herramientas de mango largo, con agarres curvos para un mayor apalancamiento.
– Dedíquese al jardín temprano en la mañana o al final de la tarde para evitar el calor. Anime a los jardineros a beber mucho líquido y a usar ropa suelta, un gran sombrero de sol y guantes de jardinería.
– Lleve un silbato o teléfono celular, junto con sus otras herramientas de jardín.

Usted puede tomar esta afición con emoción, pues el el tipo de actividad al aire libre que ofrece diversión al mismo tiempo que la vitamina D gratis.

OTROS TEMAS

Un corazón sano puede ser clave para evitar la demencia

FUENTE: fayerwayer.com

Mantener el corazón sano y reducir la rigidez arterial son determinantes para prevenir condiciones como la demencia. Los estudios que llevan a esta conclusión fueron realizados por la Universidad de Oxford y el University College de Londres. La investigación se realizó en 542 adultos mayores y fue publicada en PLOS Medicine. El objetivo del estudio es tanto […]

Leer Más

Diez consejos para envejecer con un sistema inmune sano y fuerte

FUENTE: geriatricarea.com

Se trata de una serie de consejos prácticos enmarcados dentro de la campaña “Inmunofitness” y dirigidos a lograr que, a pesar del paso de los años, el sistema inmune sigan gozando de una buena salud y poder tener la mejor calidad de vida posible. Los 10 consejos son estos: Cuidar la alimentación es fundamental para […]

Leer Más