Deporte, relaciones y mantener un proyecto de vida: las tres claves para llegar vital a los 80

El aumento de la esperanza de vida en la sociedad actual ha hecho imperante la necesidad de llegar vital a edades más avanzadas, tanto desde el punto de vista físico como a nivel cognitivo.

La alimentación, el estilo de vida, la prevención y promoción de la salud, el cuidado del cuerpo, todo son elementos que suman a que uno llegue a la tercera edad en las mejores condiciones. Pero de todos ellos hay tres que son fundamentales: la actividad física, tener una red de vínculos y mantener un proyecto de vida.

Las tres claves del buen envejecer

– Deporte: una de las recomendaciones más importantes tiene que ver con combatir el sedentarismo y realizar algún tipo de actividad física con la que uno se sienta cómodo de forma regular.

– Redes y vínculos: es importante tener una red de contención ya sean familiares, amigos o incluso vecinos que ayude cuando se necesita que le echen una mano o si se está enfermo. Se necesita alguien con quien poder conversar, vivir alegrías y tristezas con quién podamos contar y que cuente con nosotros. El tema es que a edades avanzadas también hay pérdidas, entonces si se van perdiendo amigos, existe la posibilidad de hacer otros, esto se da mucho en los clubes de la tercera edad.

– Mantener alguna meta: tener algún proyecto más allá del retiro laboral y la jubilación es también esencial. Por ejemplo hacer un voluntariado, llevar a cabo un emprendimiento o actividades relacionadas con el aprovechamiento del ocio y el tiempo libre como viajar son objetivos distintos pero todos válidos. Hay mucha gente que decide seguir trabajando, quizás menos tiempo, y en otras profesiones que deben jubilarse aunque no se quiera buscan otros proyectos, mantener un deseo y un objetivo.

En lo posible hay que combatir el aislamiento y la sensación de sentirse solo, no solamente cuando uno ya es más mayor, sino en la juventud y la adultez.

FUENTE: tn.com.ar

OTROS TEMAS

Los múltiples beneficios que aporta la musicoterapia en las personas mayores

FUENTE: geriatricarea.com

La musicoterapia ha demostrado ser un tratamiento complementario con resultados satisfactorios para las personas mayores y su entorno. Por ejemplo, se están utilizando técnicas clínicas de musicoterapia neurológica para aplicarlas en el tratamiento de grupos de personas con enfermedades como Parkinson, Alzheimer, autismo, demencia, etc. A destacar, entre beneficios. la disminución los niveles de ansiedad […]

Leer Más

¿Por qué los adultos mayores deben tener un hobby?

FUENTE: sumedico.com

La sociedad actual ha considerado etiquetar como algo innecesario las actividades de ocio, como los pasatiempos, dejándolos reducidos a ser algo que solo se realiza de vez en cuando, eliminando cualquier tipo de prioridad que pudieran tener.   Sin embargo, se ha visto que los pasatiempos, también llamados hobbies, tienen un impacto altamente positivo en […]

Leer Más