Temas de Interés

Claves para vivir con vitalidad la tercera edad.

Llegar a la tercera edad suele entenderse como arribar a una época de reflexión, descanso y disfrute de actividades que quedaron postergadas mientras la persona se desarrollaba profesionalmente y/o se dedicaba a cuidar a los hijos y llevar adelante una familia. Sin embargo, esta época de la vida trae consigo algunos “fantasmas” de los cuales […]

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Frutas, granos y líquidos deben primar en la alim...

Estos alimentos ayudan a mejorar síntomas o disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, la hipertensión y problemas cardíacos. Si alguna vez fue la pirámide alimenticia, desde hace unos años, especialistas de EE.UU. explican a través de un “plato” cuáles son las porciones ideales de cada alimento en la dieta […]

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Una memoria saludable

Los ejercicios mentales y juegos pueden ser una buena estrategia para entrenar la memoria cuando se llega a la tercera edad, según indican algunos científicos. Otros expertos han abordado el tema y su vínculo con los ejercicios físicos, como el doctor Emrah Duzel, del Centro de Enfermedades Neurodegenerativas de Alemania, quien enfatiza en los cambios […]

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Dormir mal en la tercera edad supone un mayor ries...

Por lo general, las personas mayores duermen menos horas que cuando eran jóvenes. Y es que según han constatado numerosos estudios, las personas mayores necesitan menos horas de sueño para conseguir el necesario descanso. El problema es cuando este sueño de menor duración es consecuencia de un trastorno, caso del insomnio o del sueño fragmentado, […]

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7 Claves para la alimentación en la tercera edad

Hacerse mayor es sinónimo de adquirir sabiduría y ser capaz de transmitirla a tus hijos y nietos. Sin embargo, aunque el envejecimiento no se refleja por igual en todas las personas, trae consigo un aumento progresivo de nuestros cuidados para mantener la calidad de vida, ya que a partir de los 65 años hay que tener un […]

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10 Beneficios del ejercicio para el adulto mayor

Aunque las rutinas y la frecuencia son diferentes para estas personas, hacer ejercicio trae los mismos beneficios que para los más jóvenes, no sólo física sino mentalmente. ¿Qué es lo que motiva a una persona adulta a hacer ejercicio? Las principales motivaciones para sentirse a gusto en un programa de ejercicio son mantener su salud, […]

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Estudio encuentra mayores signos de depresión en ...

Publicación de la revista Psychology and Aging desafía la noción de que los adultos mayores son más felices que las personas jóvenes. Fue un proyecto de 15 años de duración que observó a más de dos mil personas mayores australianas en la zona de Adelaide. La investigación, publicada recientemente en la revista internacional Psychology and Aging, mostró resultados […]

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La malnutrición: la epidemia oculta entre los adu...

Estadísticas indican que la malnutrición entre las personas de la tercera edad ha aumentado alarmantemente en las últimas décadas, y hay pocos profesionales y planes para atender el problema   Durante el verano pasado surgió una noticia inusual que acaparó la atención de millones de personas en las redes sociales: un hombre de 81 años en […]

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Beneficios de la hidrogimnasia en la tercera edad

La hidrogimnasia consiste en practicar ejercicio físico dentro del agua, el cual está indicado para diferentes patologías y edades. Por ello tiene beneficios en el adulto mayor, especialmente si tiene problemas en el aparato locomotor, como en la columna, rodillas y tobillos. Cero caídas. Los ejercicios en el agua evitan el impacto de la gravedad, ya que fuera […]

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