Temas de Interés

Senior Suites

La caída puede ser un problema para la tercera edad

La caída es un importante problema de salud entre las personas de la tercera edad. Las estadísticas de varios estudios han indicado que cada año las caídas ocurren en 35 a 40 por ciento en adultos de 65 años de edad y mayores que tienen buena salud y, probablemente, una vida independiente.

La mitad de estas caídas pueden producir lesiones a la tercera edad, y alrededor del 18 por ciento requiere atención médica.

El ejercicio puede ayudar a una persona con el equilibrio que ayudará a evitar que se caiga, y nunca es demasiado tarde para hacer ejercicio. Caminar puede parecer difícil, pero es beneficioso para desarrollar fuerza y mejorar el equilibrio. La actividad social y mantener el cuerpo activo son importantes. Una disminución de un punto en la actividad social se dice que es equivalente a ser cinco años mayor que su edad real.

La capacitación también puede ayudar a evitar caídas. El cerebro puede desarrollar estrategias de prevención de caídas para ayudar a una persona a mantener el equilibrio. Cuando empieza a caer, el cerebro puede ayudar a la persona para evitar una caída al tener cierto control sobre el pie de aterrizaje que está en el suelo durante el deslizamiento.

Razones por las que las personas mayores tienen problemas de equilibrio:

1. Desequilibrio en los pies

2. Mala visión periférica (visión central y lateral se reduce con la edad)

3. Problemas del oído interno

4. Problemas neurológicos

5. Falta de concentración

Cosas que hacer que pueden ayudar a evitar una caída:

1. Vaya a un médico para solicitar ayuda y asesoramiento

2. Mire hacia abajo con regularidad mientras usted está caminando para ver si las superficies son irregulares

3. Trate de mejorar el equilibrio mediante la práctica de levantarse de una silla y pararse en un pie

4. Tome el brazo de alguien y deje que le den apoyo

5. Use un bastón o un andador cuando sea necesario

Las caídas ocurren regularmente en las personas de la tercera edad, pero no tiene que ser necesariamente así. Se deben tomar precauciones para evitar lesiones graves. Las personas pueden ser más cuidadoso y consciente para evitar este problema.

Otros Temas

Hábitos saludables para el empoderamiento de los mayores y el envejecimiento activo
Senior Suites

Hábitos saludables para el empoderamiento de los mayores y el envejecimiento activo

El paso de los años va asociado, irremediablemente, con el deterioro progresivo (físico y cognitivo) del cuerpo. Esta situación supone que, en mayor o menor medida, el grado de dependencia de las personas mayores irá en aumento, y las limitaciones para seguir con las actividades cotidianas también se verán incrementadas. Esta realidad puede empujar a los mayores […]

Leer más
El ejercicio aeróbico mantiene sano tu cerebro
Senior Suites

El ejercicio aeróbico mantiene sano tu cerebro

El entrenamiento con ejercicios aeróbicos mejora el procesamiento cerebral, incluso en adultos jóvenes. Se analizó a 132 adultos, entre 20 y 67 años y semdescubrió que el entrenamiento con ejercicios aeróbicos aumenta la función ejecutiva (procesos cognitivos importantes para el razonamiento, la planificación y la resolución de problemas) en adultos de tan solo 20 años, […]

Leer más