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La actividad física, determinante en la tercera edad

La actividad física contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas mayores, previniendo enfermedades y aumentando su espacio social A partir de los 60 años es muy importante llevar un estilo de vida activo, ya que las articulaciones, músculos y órganos se deterioran más rápidamente. Hacer ejercicio reduce el riesgo de sufrir caídas, mejora la flexibilidad y ayuda a prevenir numerosas enfermedades. Las personas tienden a adoptar una vida sedentaria cuando llegan a la tercera edad debido a problemas de salud, cansancio e incluso

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por la falta de motivaciones. Esto puede tener consecuencias muy negativas para el organismo, por ello es muy recomendable que las personas mayores realicen diariamente algún tipo de actividad física. Eso sí, siempre adecuada a su estado de salud y posibilidades. Introducir ejercicio en la rutina diaria ayuda a prevenir el deterioro físico combatiendo la vejez y además puede convertirse en una forma de ocio muy motivadora con la que enriquecer la vida social. Un estilo de vida activo es esencial para controlar el colesterol, la hipertensión y reducir el riesgo de sufrir enfermedades óseas, articulares y musculares. Además, mejora la capacidad respiratoria, combate el insomnio y logra un mejor estado de ánimo.  

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Sencillos consejos para prevenir la peligrosa enfermedad de las diabetes

Una de las enfermedades más comunes de nuestro tiempo, es la diabetes. Se habla que la genética (herencia familiar) pueda ser una de las causas, aunque se manifiesta en mayor escala en personas en edad madura con pocos hábitos saludables en cuanto a alimentación y actividad física. La Organización Mundial de la Salud (OMS), invita […]

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Conoce las ventajas de aprender un idioma en la tercera edad

Dicen que el mejor momento para aprender un idioma es cuando somos niños. Sin embargo, la tercera edad es también una etapa en la que podemos aprovechar para estudiar nuevas lenguas. ¿Sabes por qué? Aquí, te lo contamos. Según un estudio realizado por la Universidad de Edimburgo (Reino Unido), hablar más de un idioma en la edad […]

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