Temas de Interés

Jardinería para la tercera edad
Senior Suites

Jardinería para la tercera edad

La jardinería es una actividad que ofrece diversión, así como ayuda a tener buena salud. Es una actividad física que puede enriquecer la vida de una persona de edad avanzada tanto espiritual como mentalmente. Así, la jardinería puede ser una gran manera de pasar un poco de tiempo y obtener algo de bronceado.

 

La disminución de la energía y la movilidad limitada son los principales problemas de envejecimiento que dificultan esta actividad. Gardening Know How explica cómo hacer un jardín de de cuidado fácil para personas mayores:

 

– Elige plantas fáciles de cultivar, al igual que plantas resistentes a condiciones difíciles.
– Construye semilleros elevados, con suficiente espacio en todos los lados para llegar al centro.
– Coloque taburetes y lugares de descanso alrededor del jardín.
– Los jardines para la tercera edad deben ser simples y protegidos, con vallas para garantizar la seguridad.
– Proporcione vías de fácil acceso al jardín, para caminantes con bastones o sillas de ruedas.

 

La Universidad del Estado de Oregon también dan algunos consejos para hacer más fácil la jardinería para la tercera edad:

 

– Pinte las herramientas de jardín de blanco para que se pueden encontrar fácilmente.
– Compre un sembradora, cinta de semillas o semillas granuladas para facilitar la siembra.
– Cultive plantas que se sientan o huelan agradable, tales como hierbas y plantas de hojas aterciopeladas.
.- Piense en jardines verticales. Cultive plantas como los pepinos y las calabazas en enrejados y otras estructuras de apoyo que permiten que el jardinero trabaje sin agacharse tanto.
– Construir semilleros elevados, que proporcionen un lugar para sentarse mientras se retiran las malezas.
– Utilice un taburete para evitar agacharse o ponerse en cuclillas constantemente.
– Utilice herramientas de mango largo, con agarres curvos para un mayor apalancamiento.
– Dedíquese al jardín temprano en la mañana o al final de la tarde para evitar el calor. Anime a los jardineros a beber mucho líquido y a usar ropa suelta, un gran sombrero de sol y guantes de jardinería.
– Lleve un silbato o teléfono celular, junto con sus otras herramientas de jardín.

Usted puede tomar esta afición con emoción, pues el el tipo de actividad al aire libre que ofrece diversión al mismo tiempo que la vitamina D gratis.

Otros Temas

Cinco consejos para que la cuarentena no lo vuelva sedentario
Senior Suites

Cinco consejos para que la cuarentena no lo vuelva sedentario

La actividad física es un gran factor protector de la salud y se ha convertido en una poderosa herramienta para combatir las enfermedades metabólicas, vasculares e incluso algunos tipos de cáncer, entre otros. Incluso incipientes estudios han demostrado que las personas que realizan actividad física regular tienen menos posibilidades de contagiarse o agravarse por COVID. […]

Leer más
Ansiedad, reacción adaptativa en los adultos mayores
Senior Suites

Ansiedad, reacción adaptativa en los adultos mayores

Todas las etapas de la vida tienen características diferentes. En la tercera edad, además de los cambios biológicos, hay muchos de estilo de vida, que podrían producir ansiedad.  De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ansiedad, “puede presentarse como una reacción adaptativa”. Lidiamos con el gravísimo y desproporcionado impacto que la […]

Leer más