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Ejercicios físicos benefician a la tercera edad

Estudios realizados por expertos franceses y estadounidenses revelan que los adultos mayores que hacen ejercicios son un 37 por ciento menos propensos a sufrir caídas, y si llegaran a tenerla están menos expuestos a las fracturas.   “Las caídas son un problema médico grave y frecuente en los adultos mayores, pero también se sabe que se pueden prevenir y que el ejercicio es una forma de lograrlo”, dijo la autora principal del trabajo, Fabienne El-Khoury, estudiante de doctorado de la Universidad de París-Sur y del Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica, de Francia.   Por su parte, la Comisión Especial de Servicios Preventivos de Estados Unidos, detalló que entre el 30 y 40 por ciento de los adultos mayores de 65 años se cae por lo menos una vez al año, y el cinco o diez por ciento de ellos tendrá una lesión grave como fractura de cadera.   Ante estas alarmantes cifras, recomiendan que los adultos mayores que viven solos o tienen una vida independiente hagan ejercicio o fisioterapia y/o tomen suplementos con vitamina D.   El equipo de El-Khoury utilizó la información de 17 estudios previos que habían comparado a un grupo de dos mil 195 voluntarios de un programa físico con otras dos mil 110 personas que no ejercitaban. Los participantes tenían 77 años o más, como promedio, y el 75 por ciento era mujer.   Si se caían, los que hacían ejercicios eran un 37 por ciento menos propensos a sufrir una lesión (desde un moretón hasta una fractura) que el grupo control y tenían un 61 por ciento menos riesgo de sufrir una fractura. Además, eran un 43 por ciento menos proclives a tener una caída con lesiones tan graves como para quedar hospitalizados.   Yvonne Michael, especialista en la tercera edad, explicó que podría ser que el organismo de los adultos mayores que hacen ejercicios esté mejor preparado para enfrentar las caídas.

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