Temas de Interés

Senior Suites

Cómo mejorar la autoestima en la tercera edad

Cuidar la autoestima y el amor propio es un excelente hábito de inteligencia emocional que merece la pena cultivar en el día a día. Sin embargo, el cultivo de la autoestima también varía dependiendo de la etapa de la vida en la que se encuentra una persona. Los bebés, por ejemplo, no pueden cultivar su autoestima por sí mismos sino que es el entorno el que ejerce un excelente colchón de ayuda emocional.

Del mismo modo, en la tercera edad, los mayores sí pueden cultivar la autoestima por sí mismos pero también necesitan mucho apoyo por parte del entorno más cercano. La soledad es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo.

Cómo sumar más autoestima a tu vida

1. En primer lugar, la tercera edad es una oportunidad perfecta para afrontar nuevos retos. Por ejemplo, son muchos los mayores que se animan a hacer cursos de formación sobre nuevas tecnologías. Navegar por internet, utilizar el correo electrónico, manejar las redes sociales, leer el periódico a través de internet son medidas fantásticas para fortalecer la autoestima y también, para superar los límites.

2. Una persona que está en la tercera edad tiene más pasado que futuro pero ante todo tiene presente. Es ese presente el que es un regalo maravilloso para vivir de verdad, cumplir nuevos sueños, realizar planes sociales con los amigos… La importancia de tener contacto físico es vital.

3. Una persona de la tercera edad no tiene por qué tener amigos solamente de otras personas de su edad. Sino que también puede hacer amistades con gente más joven. La amistad intergeneracional suma autoestima.

4. En caso de pasar mucho tiempo solo en casa es posible entrar en contacto con alguna entidad de ayuda social que trabaje en el ámbito de la tercera edad. Existen muchos voluntarios que visitan a los adultos mayores en sus casas.

5. Practica tai chi para combatir enfermedades y para equilibrar cuerpo y mente.

Otros Temas

Obesidad y sobrepeso incrementan riesgos de fracturas en la tercera edad
Senior Suites

Obesidad y sobrepeso incrementan riesgos de fracturas en la tercera edad

La obesidad y el sobrepeso aumentan el riesgo de sufrir lesiones musculares, trastornos en la columna, en piernas caderas, rodillas y tobillos en las personas de la tercera edad. Especialistas en traumatología dicen que los desgastes surgen por la disminución de la calidad ósea y por lo regular se presentan después de los 60 años. […]

Leer más
Cómo mejorar la digestión y el tránsito intestinal en adultos mayores
Senior Suites

Cómo mejorar la digestión y el tránsito intestinal en adultos mayores

Con el pasar de los años se presentan mayores problemas de estreñimiento y los alimentos son claves para decirle adiós a los malestares en adultos mayores. A medida que vamos cumpliendo años, nuestra dieta debe ir cambiando y a ella se le debe incorporar mayor cantidad de alimentos con fibra y líquidos, esto con el fin […]

Leer más