Temas de Interés

6 Consejos para llegar a la tercera edad de manera saludable
Senior Suites

6 Consejos para llegar a la tercera edad de manera saludable

Todas las personas en algún momento llegaremos a ser parte de la tercera edad. Por eso, la mejor forma de esperar ese momento es estar preparados.

La previsión, en términos de la salud debe practicarse a lo largo de la vida llevando un estilo de vida saludable y realizándose exámenes médicos periódicos. Aquí nombramos seis consejos para llegar a esta etapa lo más saludable posible:

 

  1. Come de todo en porciones pequeñas, optando por alimentos vegetales

Entre comidas procura comer una frutas o verduras. Evita los alimentos procesados y disminuye el consumo de sal y azúcar.

 

  1. Procura hacer 30 minutos de ejercicio al día

Puedes caminar o practicar algún deporte. Este consejo se puede adaptar de acuerdo a la edad y condiciones de salud de cada persona.

 

  1. Evita fumar y estar delante de una persona que lo hace

El cigarrillo no solo causa cáncer sino también enfermedades cardiovasculares como derrames cerebrales o infartos.

 

  1. Desarrolla una rutina de sueño saludable

Un sueño deficiente altera el sistema inmunológico.

 

5.- Procura organizar las actividades que realizas en el día

El estrés puede ocasionar problemas digestivos, en la piel, en la vida sexual y problemas tan serios como un ataque cardíaco.

 

  1. Visita al médico cada año para hacerte un chequeo general

Siempre es bueno hacerse un chequeo general, con la finalidad de saber si sufres de enfermedades propias de la edad. Además, te ayudará a tener un control de tu salud.

Otros Temas

¿Ya en la tercera edad? Aquí 5 razones por las que debes tener un estilo de vida más activo
Senior Suites

¿Ya en la tercera edad? Aquí 5 razones por las que debes tener un estilo de vida más activo

La mayoría de las personas saben que el ejercicio regular y la alimentación saludable pueden ayudarte a envejecer mejor. Pero es posible que te sorprendas al saber que participar en las actividades que disfrutas también puede ayudarte a tener un envejecimiento saludable. Ya sea para viajar, ver una película semanal o unirte a un grupo de […]

Leer más
Las enfermedades visuales más recurrentes en los adultos mayores
Senior Suites

Las enfermedades visuales más recurrentes en los adultos mayores

Cuando una persona llega a la tercera edad, el cuerpo afronta una serie de cambios, aparecen problemas en articulaciones, en los procesos digestivos, en la memoria, entre otros. Además, el envejecimiento puede provocar alteraciones visuales, por lo que es muy importante que el adulto mayor se haga una revisión ocular anual para detectar si existe […]

Leer más